22 geführte Meditationen in einer App

22 geführte Meditationen als App (deutsch)    

  Wie würde deine Welt aussehen, wenn du deine Woche jeden Montag mit einer geführten Meditation beginnen würdest? Diese Frage habe ich zuerst im Internet und dann in meinem Buch „Montagsmeditationen“ gestellt. Und nun gibt es meine 22 beliebten Meditationen auch als Android App im Google Play Store.   Ganz egal, wo du gerade bist: Weil man das Smartphone meistens immer dabei hat, kannst du jetzt auch jederzeit die Ohrstöpsel einstecken und losmeditieren. Die von mir geschriebenen und eingesprochenen geführten … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Neue Videos: Negative Gedanken & Emotionen loslassen lernen

yt-belastungen-loslassen    

Heute starte ich mit einer ganzen Reihe von neuen Videos zum Thema „innere Belastungen und negative Gedanken loslassen lernen“. Wie auch bei meinen anderen Videos geht es um die praktische Anwendung deiner Vorstellungskraft, um dein Leben zu verändern. Den Auftakt macht dieses erste Video:   https://www.youtube.com/watch?v=8pwwqVF0mDk     Hier die weiteren Videos dieser Reihe:   https://www.youtube.com/watch?v=IsUZNaU5HIs   https://www.youtube.com/watch?v=xP8qacLAP8k   https://www.youtube.com/watch?v=YjBR8Myj8jU   https://www.youtube.com/watch?v=ZElLTMKaF1Y   https://www.youtube.com/watch?v=gBQkDPF8K2k   https://www.youtube.com/watch?v=RBk1qOIROH4   Wenn du in Zukunft kein Video von mir verpassen möchtest, abonniere am besten … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Neues Projekt: Sanuela – Phantasiereisen mit ASMR

girl holding headphones    

  Eine geflüsterte Stimme wirkt für die meisten Menschen sehr beruhigend. Vielleicht erinnert es ja an einen Zelturlaub, den man als Kind erlebt hat, oder auch an liebe Worte einer nahestehenden Person.   Doch die Flüsterstimme bewirkt bei vielen Menschen noch sehr viel mehr: Manche spüren beim Anhören bestimmter Geräusche nämlich eine Art "emotionales Kribbeln" im Hinterkopf, das sich auch auf den Nacken und Rücken ausbreiten kann und als sehr angenehm beschrieben wird. Manchmal reicht ein Knacken, Rascheln oder Knistern, … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Sorgen und Grübeln: Vom Problem- zum Lösungsbewusstsein

sorgen-gruebeln    

  Kennst du das, wenn du im Bett liegst und so tief in einem negativen Gedankenkarussell steckst, dass du einfach keinen Ausweg daraus findest? Wie eine Schallplatte, die einen Sprung hat und immer wieder zur gleichen Rille zurückkehrt – die „älteren“ Semester wissen noch, wie sich das anhört…   Sorgen haben ja des öfteren durchaus ihre Berechtigung und ich bin klar gegen die Denkweise „alles Unangenehme aus dem Kopf verbannen und nur noch lustig-trallala durch die Welt springen“. So kann … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Kraft der Imagination: Innere Bilder im Alltag

kraft-der-imagination-4    

  Ein halbes Jahr ist es schon her, dass ich die dritte Folge meiner Videoreihe „Kraft der Imagination“ online gestellt habe. Vor einigen Tagen saß ich dann auf Lavasteinen direkt am Meer und wollte 50 Ideen für weitere Videofolgen sammeln. Es sind dann 80 geworden. :-)   Das vierte Video ist jetzt online und kann unten angesehen werden. Es geht um die notwendige Erkenntnis, dass Imagination keine weltfremde Technik ist, sondern sowieso bereits (meist unbewusst) von dir im täglichen Leben … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Was ist Meditation? (Kostenloses Probekapitel)

montagsmeditationen-buch    

  Wie versprochen gibt es hier ein kostenloses Probekapitel aus meinem neuen Buch Montagsmeditationen – 22 geführte Meditationen, die deine Welt verändern:     Meditieren heißt, in einer Idee aufgehen und sich darin verlieren, während Denken heißt, von einer Idee zur anderen hüpfen, sich in der Quantität tummeln, Nichtigkeiten anhäufen, Begriff auf Begriff, Ziel auf Ziel verfolgen. Meditieren und Denken, das sind zwei divergierende, unvereinbare Tätigkeiten. (Emile Cioran: Die verfehlte Schöpfung, 1949)   Der rumänische Philosoph bringt es mit diesen … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Neue Herausforderungen anpacken und meistern

neue-herausforderungen    

  Na, wie sieht es mit den guten Vorsätzen für’s neue Jahr aus, konntest du einiges davon schon in deinem Leben umsetzen? Ich weiß, es ist immer ein bisschen gemein, das Ende Januar zu fragen. Aber es zeigt uns, wie schwierig es manchmal sein kann, neue Herausforderungen aktiv anzugehen und umzusetzen. Woran könnte das liegen?   Wenn du wirklich etwas verändern möchtest in deinem Leben, sei es bei deiner Ernährung, bestimmten Gewohnheiten oder bei neuen beruflichen Tätigkeitsfeldern, dann funktioniert das … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Im Strandcafé mit der „Matrix Queen“ Anette Seidler

anette-seidler    

  Gestern traf ich mich in einem hübschen Strandcafé im Süden Teneriffas mit Anette Seidler, auch bekannt als Matrix Queen, zu einem anregenden Gesprächsaustausch.   Wer sich ein bisschen mit Spiritualität und/oder Quantenphysik beschäftigt hat, weiß: Wir leben in einer Matrix. Wir meinen, die Welt zu kennen, doch diese Welt existiert nicht wirklich, sie wird in unserem Kopf zusammengesetzt, eine große Illusion oder maya, wie es die indische Philosphie nennt.   Was aber können wir mit diesem zunächst einmal theoretischen … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Fehlt dir manchmal Mut und Motivation?

Reaaching Up Into The Sky    

  Ziele sind so unglaublich wichtig im Leben. Wer keine hat, weiß vielleicht gar nicht, wohin er sich jahrelang bewegt. Und ich meine gar nicht unbedingt die ganz großen Lebensziele, auch die vielen kleineren sorgen im Leben für eine stetige Weiterentwicklung.   Ziele geben eine klare Orientierung für eine gewisse Weile und sorgen dafür, dass man weiß, wozu es sich lohnt, morgens aufzustehen. Erreicht man dann ein (Etappen-?) Ziel, steckt man sich am besten einfach das nächste Ziel-Fähnchen in Sichtweite … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Wie man der Welt Frieden wünscht

Holding world in hands    

Es häufen sich leider im Moment wieder die Hinweise, dass in der Ukraine evtl. bald wieder „etwas“ passieren soll. Manche berichten von evtl. geplanten False-Flag-Aktionen (zur Erinnerung: jeder große Krieg des letzten Jahrhunderts wurde durch eine False-Flag-Aktion begonnen!) – ob das nun passieren wird oder nicht, jedenfalls sind ja alle stetig am Aufrüsten und die Worte werden derzeit wieder jeden Tag schärfer und härter. Es sieht leider manchmal so aus, als ob ein von langer Hand durchdachter Aktionsplan Schritt für … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Montagsmeditation für Liebe und Frieden

Montagsmeditation    

  Die Entwicklung der Welt in diesem Jahr kann beängstigend sein, wenn man es zulässt, diese Angst zu spüren. Und ja, einfach wegschauen ist auch nicht der richtige Weg. Denn wir können etwas verändern, wenn uns das, was die 1% da über uns bestimmen nicht gefällt!   Eines meiner Lieblingszitate in diesem Sinne kommt von Mahatma Gandhi: Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen willst. Du kannst etwas verändern, du kannst Frieden und Liebe in die Welt tragen. … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Kraft der Imagination 3: Entspannt am Strand für null Euro

phantasiereise-entspannt-am-strand    

  In meinem letzten Video Kraft der Imagination 2: Die Zitronen-Übung hast du dein Gehirn quasi „ausgetrickst“ und alleine mit der Vorstellung einer sauren Zitrone den Speichelfluss im Mund aktiviert. (Falls das bei dir nicht geklappt haben sollte, habe ich dazu im Video eine Erklärung gegeben.)   In diesem neuen Video zeige ich dir jetzt eine ganz sinnvolle Anwendung von imaginierten Vorstellungsbildern: du kannst dich jederzeit in wenigen Augenblicken an einen Strand „wünschen“ und augenblicklich reagiert dein Gehirn darauf – … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Kraft der Imagination 2: Die Zitronen-Übung

kraft-der-imagination-2    

  Im zweiten Teil meiner Videoreihe „Kraft der Imagination“ wird es ganz praktisch: du kannst herausfinden, wie gut du dir einfache Dinge bereits vorstellen kannst und ob dein Körper vielleicht sogar ganz unmittelbar auf Vorstellungsbilder reagiert.   Hinter den Kakteen geht es übrigens 300 Meter bergab zum Meer. Ein sehr ruhiger Ort, nur wenige Gehminuten von meinem Zuhause entfernt, an dem ich mich immer wieder gerne ein paar Minuten hinsetze, um die innere Ruhe zu genießen. Wenn man da so … Weiterlesen

Veröffentlicht am

Neue Video-Reihe: Was ist die Kraft der Imagination?

kraft-der-imagination-1    

  Vielen Menschen ist nicht klar, welche (fast) unglaubliche Kraft hinter Vorstellungsbildern steckt. Diese wunderbare Gabe des Menschen, in seinem Kopf jegliches Bild mit allen Sinnen imaginieren zu können, ist für bloße Phantasterei oder simple Tagträume viel zu schade.   Dieses Video ist der Auftakt zu einer ganzen Reihe, in der ich die Kraft der Imagination erklären und an praktischen Beispielen zeigen möchte. Zusätzlich zu vielen Hintergrund-Informationen wird es auch Übungen zum Trainieren der Imaginationskraft und zahlreiche praktische Anwendungen für … Weiterlesen

Veröffentlicht am