Multimodale Stressbewältigung lernen

Stressbewältigung kennt jeder – aber was ist multimodal? Und was ist der Unterschied zu anderen Methoden der Stressbewältigung?

 

Die Vorteile findest du schnell heraus, wenn du ein individuelles Coaching buchst: Das modular aufgebaute Verfahren kann ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse und deine Situation maßgeschneidert werden. Aus verschiedenen Bausteinen wie zum Beispiel Entspannungsverfahren, Stressorenanalyse, Problemlösetraining, Verhaltensanalyse, Genusstraining stellen wir nach einem intensiven Vorgespräch genau das Stressbewältigungsprogramm zusammen, das zu dir und deiner Situation passt.

 

Dabei liefere ich dir keine fertigen Lösungen, die du nur noch „abzuarbeiten“ brauchst, denn meine Lösungen müssen nicht zwangsläufig auch deine sein. Stattdessen finden wir gemeinsam heraus, wo du deine Möglichkeiten und Ressourcen siehst, um

  • mit Stress auslösenden Situationen umzugehen und sie zu verändern (instrumentelles Stressmanagement),
  • dich zu erholen, zu entspannen und zu regenerieren (palliativ-regeneratives Stressmanagement),
  • Stress erzeugende Gedanken umzuwandeln und belastende Situationen neu zu bewerten (kognitives Stressmanagement).

Dabei lernst du vor allem, „deinen“ Stress selbstständig zu erkennen und ohne weitere Hilfen von außen effektiv zu bearbeiten. So steigerst du im Coaching deine Fähigkeit, Stress zu bewältigen, und erhöhst deine Widerstandsfähigkeit gegen Stresseinflüsse.

Stressbewältigung lernen über Skype – bequem von zuhause

Um deinen eigenen Aufwand bei der Stressbewältigung zu minimieren, können wir das multimodale Stresstraining entweder ganz entspannt bei deinem nächsten Teneriffa-Urlaub oder auch über Skype durchführen – so kannst du auch bequem in deiner Freizeit von zuhause aus Stressbewältigung lernen – ohne Anfahrt, ohne Termindruck. Stressfreier geht’s wirklich nicht!

 

Bist du bereit, deinem Stress jetzt Paroli zu bieten? Wenn ja, lass uns einfach – kostenlos und unverbindlich – telefonieren oder kontaktiere mich über E-Mail. Dann können wir gemeinsam deine Fragen klären und herausfinden, ob Multimodale Stressbewältigung deine Chance ist, aus der Stress-Spirale herauszukommen. Meine Kontaktdaten findest du hier.