Phantasiereisen

Meine neue App zum Meditieren

Neue App zum Meditieren    

  Dass ich mal programmiert habe, ist schon eine ganze Weile her. Aber als ich vor einigen Wochen im App-Store „Google Play“ durch die deutschen Apps zum Meditieren stöberte, dachte ich, das muss doch besser gehen!   Manche kostenlosen Apps beschränken sich auf eine oder zwei geführte Meditationen zum Ausprobieren. Ansonsten gleicht die App dann lediglich einem Online-Shop, in dem man weitere Meditationen im Audioformat nachkaufen kann. Wer also kein Geld ausgeben möchte, kann diese Sorte App nach 1x ausprobieren … Weiterlesen

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Sind Phantasiereisen eine Realitätflucht?

sanuela-meer-strand    

  Wenn du dir Nachrichten im Fernsehen oder in der Zeitung ansiehst oder andere Medien konsumierst, selbst bei der sogenannten „Unterhaltung“ im Fernsehen siehst du vor allem: Terror, Krieg, Gewalt, Diebstahl, Mord… Diese Elemente verkaufen sich nunmal am besten.   Ob du es wahrhaben möchtest oder nicht, dies erzeugt vor allem eines: Angst! Und zwar gleich auf mehreren Ebenen: In deinem Bewusstsein verfestigt sich der Gedanke, dass ein großer Teil der Menschen (besonders natürlich „Fremde“) eher schlecht, und dass es … Weiterlesen

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Neues Projekt: Sanuela – Phantasiereisen mit ASMR

girl holding headphones    

  Eine geflüsterte Stimme wirkt für die meisten Menschen sehr beruhigend. Vielleicht erinnert es ja an einen Zelturlaub, den man als Kind erlebt hat, oder auch an liebe Worte einer nahestehenden Person.   Doch die Flüsterstimme bewirkt bei vielen Menschen noch sehr viel mehr: Manche spüren beim Anhören bestimmter Geräusche nämlich eine Art "emotionales Kribbeln" im Hinterkopf, das sich auch auf den Nacken und Rücken ausbreiten kann und als sehr angenehm beschrieben wird. Manchmal reicht ein Knacken, Rascheln oder Knistern, … Weiterlesen

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Kraft der Imagination: Innere Bilder im Alltag

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  Ein halbes Jahr ist es schon her, dass ich die dritte Folge meiner Videoreihe „Kraft der Imagination“ online gestellt habe. Vor einigen Tagen saß ich dann auf Lavasteinen direkt am Meer und wollte 50 Ideen für weitere Videofolgen sammeln. Es sind dann 80 geworden. :-)   Das vierte Video ist jetzt online und kann unten angesehen werden. Es geht um die notwendige Erkenntnis, dass Imagination keine weltfremde Technik ist, sondern sowieso bereits (meist unbewusst) von dir im täglichen Leben … Weiterlesen

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Was ist Meditation? (Kostenloses Probekapitel)

montagsmeditationen-buch    

  Wie versprochen gibt es hier ein kostenloses Probekapitel aus meinem neuen Buch Montagsmeditationen – 22 geführte Meditationen, die deine Welt verändern:     Meditieren heißt, in einer Idee aufgehen und sich darin verlieren, während Denken heißt, von einer Idee zur anderen hüpfen, sich in der Quantität tummeln, Nichtigkeiten anhäufen, Begriff auf Begriff, Ziel auf Ziel verfolgen. Meditieren und Denken, das sind zwei divergierende, unvereinbare Tätigkeiten. (Emile Cioran: Die verfehlte Schöpfung, 1949)   Der rumänische Philosoph bringt es mit diesen … Weiterlesen

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Neue Herausforderungen anpacken und meistern

neue-herausforderungen    

  Na, wie sieht es mit den guten Vorsätzen für’s neue Jahr aus, konntest du einiges davon schon in deinem Leben umsetzen? Ich weiß, es ist immer ein bisschen gemein, das Ende Januar zu fragen. Aber es zeigt uns, wie schwierig es manchmal sein kann, neue Herausforderungen aktiv anzugehen und umzusetzen. Woran könnte das liegen?   Wenn du wirklich etwas verändern möchtest in deinem Leben, sei es bei deiner Ernährung, bestimmten Gewohnheiten oder bei neuen beruflichen Tätigkeitsfeldern, dann funktioniert das … Weiterlesen

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Fehlt dir manchmal Mut und Motivation?

Reaaching Up Into The Sky    

  Ziele sind so unglaublich wichtig im Leben. Wer keine hat, weiß vielleicht gar nicht, wohin er sich jahrelang bewegt. Und ich meine gar nicht unbedingt die ganz großen Lebensziele, auch die vielen kleineren sorgen im Leben für eine stetige Weiterentwicklung.   Ziele geben eine klare Orientierung für eine gewisse Weile und sorgen dafür, dass man weiß, wozu es sich lohnt, morgens aufzustehen. Erreicht man dann ein (Etappen-?) Ziel, steckt man sich am besten einfach das nächste Ziel-Fähnchen in Sichtweite … Weiterlesen

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Wir haben alle den gleichen Wunsch

Smile    

  Ich glaube ganz fest daran, dass tief in unserem Inneren alle Menschen den gleichen Wunsch nach Frieden und Liebe und Respekt füreinander verspüren.   Jetzt gibt es natürlich Menschen, die das schon längst verstanden haben und für völlig selbstverständlich halten. Und es gibt solche, die (noch?) von Äußerlichkeiten geblendet sind und deren Werte sich an Macht, Geld und eigenen Vorteilen orientieren. Doch auch diese Menschen werden ganz sicher irgendwann verstehen, worauf es im Leben wirklich ankommt. Früher oder später. … Weiterlesen

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Haben unsere Gedanken und Gefühle Auswirkungen auf die Erde?

Feeling the wind    

  Für den einen ist die Antwort selbstverständlich JA!!, andere können sich gar nicht vorstellen, dass die geistige Welt irgendeinen Bezug zur Materie habe. Dabei ist Materie eine Illusion und besteht letztlich nur aus Informationen, wie uns die Quantenphysik vermittelt – aber dazu kommen wir noch ein anderes Mal.   Gestern habe ich in meinem Artikel Ist das Magnetfeld der Erde ein riesiges Gehirn? die Idee einer ständigen Kommunikation unseres menschlichen Gehirns über das Erdmagnetfeld der Erde vermittelt.   Wenn … Weiterlesen

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Kraft der Imagination 3: Entspannt am Strand für null Euro

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  In meinem letzten Video Kraft der Imagination 2: Die Zitronen-Übung hast du dein Gehirn quasi „ausgetrickst“ und alleine mit der Vorstellung einer sauren Zitrone den Speichelfluss im Mund aktiviert. (Falls das bei dir nicht geklappt haben sollte, habe ich dazu im Video eine Erklärung gegeben.)   In diesem neuen Video zeige ich dir jetzt eine ganz sinnvolle Anwendung von imaginierten Vorstellungsbildern: du kannst dich jederzeit in wenigen Augenblicken an einen Strand „wünschen“ und augenblicklich reagiert dein Gehirn darauf – … Weiterlesen

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Was dir dein „Inneres Kind“ beibringen kann

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  Das „Innere Kind“ ist ein weit verbreitetes Konzept aus Psychotherapie und Coaching und kann dir dabei helfen, zu dir selbst zurückzufinden. Insbesondere, wenn du vielleicht öfters das Gefühl hast, „neben dir“ zu stehen.   Das kann zum Beispiel durch eine schwierige Beziehung zu einem Partner oder Ex-Partner, Probleme mit Familienmitgliedern oder mit anderen wichtigen Menschen in deinem Leben hervorgerufen sein. Oder auch durch Stress und Überarbeitung bei gleichzeitig eingeschränkter Sinn-Erkenntnis in deinem Beruf (neudeutsch: Burnout)   Du bist auch … Weiterlesen

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Stell dir vor: Wer wirst du in 10 Jahren sein?

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  Wäre das nicht spannend, wenn du einer glücklichen Version von dir selbst begegnen könntest – und dieser Mensch (also du selbst) würde dir dann erzählen, was er gemacht hat, um sein heutiges glückliches Leben zu führen?   Klingt nach Science Fiction, ist aber für einen Hypnose-Coach, Timeline-Therapeuten und auch fast jeden systemischen Coach beinahe schon eine Standard-Anwendung. Man geht heute davon aus, dass du tief in dir schon ganz genau weisst, wo du hingehen möchtest, welche Lebensziele die eigentlich … Weiterlesen

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Phantasiereisen für das betriebliche Gesundheitsmanagement

Serene Businessman Puts In Headphones    

Immer nur mehr leisten, immer effizienter arbeiten, das geht auf Dauer nicht gut, wenn der Mensch nicht hinterherkommt. Viele Firmen bekommen das in den letzten Jahren leidlich zu spüren: die Arbeitsausfälle aufgrund von Burnout nehmen stetig zu, die Unzufriedenheit an vielen Arbeitsplätzen auch.   Früher oder später entscheiden sich daher viele Unternehmen, ihre Mitarbeiter mit gesundheitlichen Präventionsprogrammen zu unterstützen – ein Einsatz, der sich langfristig mit Sicherheit für das Unternehmen auszahlt.   Doch was nutzt ein einmaliger Entspannungskurs mit wunderbaren … Weiterlesen

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Neue Phantasiereise: Innere Potentiale entfalten, Lebensziele finden

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  In dieser neuen Phantasiereise von start2dream folgst du deiner Intuition, um in einem uralten Wald verborgen hinter dichten Hecken einen geheimnisvollen See zu entdecken. Hier ein kurzer Auszug aus der Phantasiereise:   Du blickst durch die Öffnung auf eine große Lichtung mit einem fast kreisrunden See in der Mitte. Seine Oberfläche schimmert wie flüssiges Silber, kräuselt sich leicht in der warmen Frühlingsbrise. Die Bäume, die sein Ufer säumen, sind die ältesten und knorrigsten, die du je gesehen hast – … Weiterlesen

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Neue Video-Reihe: Was ist die Kraft der Imagination?

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  Vielen Menschen ist nicht klar, welche (fast) unglaubliche Kraft hinter Vorstellungsbildern steckt. Diese wunderbare Gabe des Menschen, in seinem Kopf jegliches Bild mit allen Sinnen imaginieren zu können, ist für bloße Phantasterei oder simple Tagträume viel zu schade.   Dieses Video ist der Auftakt zu einer ganzen Reihe, in der ich die Kraft der Imagination erklären und an praktischen Beispielen zeigen möchte. Zusätzlich zu vielen Hintergrund-Informationen wird es auch Übungen zum Trainieren der Imaginationskraft und zahlreiche praktische Anwendungen für … Weiterlesen

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