Gesundheit

22 geführte Meditationen in einer App

22 geführte Meditationen als App (deutsch)    

  Wie würde deine Welt aussehen, wenn du deine Woche jeden Montag mit einer geführten Meditation beginnen würdest? Diese Frage habe ich zuerst im Internet und dann in meinem Buch „Montagsmeditationen“ gestellt. Und nun gibt es meine 22 beliebten Meditationen auch als Android App im Google Play Store.   Ganz egal, wo du gerade bist: Weil man das Smartphone meistens immer dabei hat, kannst du jetzt auch jederzeit die Ohrstöpsel einstecken und losmeditieren. Die von mir geschriebenen und eingesprochenen geführten … Weiterlesen

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Neue App für deine tägliche Meditation

App zum Meditieren lernen    

  Was kann sie nun, die neue App „Meditation des Tages“? Wenn du gerade erst mit dem Meditieren anfängst, findest du unter „Einführung“ eine kurze, klare Beschreibung mit praxisgerechten Tipps zum Starten. Wähle dir dann unter „Optionen“ einen von insgesamt acht verschiedenen Achtsamkeits-Gongs aus.   Zum Starten jeder neuen Meditation des Tages findest du einen kurzen inspirativen Text mit einer Meditations-Idee. Die Themen reichen von verbesserter Körperwahrnehmung und Achtsamkeit über erkenntnisreiche Perspektivwechsel, Dankbarkeit, Akzeptanz und Selbstliebe bis hin zu energetischen … Weiterlesen

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Neue Videos: Negative Gedanken & Emotionen loslassen lernen

yt-belastungen-loslassen    

Heute starte ich mit einer ganzen Reihe von neuen Videos zum Thema „innere Belastungen und negative Gedanken loslassen lernen“. Wie auch bei meinen anderen Videos geht es um die praktische Anwendung deiner Vorstellungskraft, um dein Leben zu verändern. Den Auftakt macht dieses erste Video:   https://www.youtube.com/watch?v=8pwwqVF0mDk     Hier die weiteren Videos dieser Reihe:   https://www.youtube.com/watch?v=IsUZNaU5HIs   https://www.youtube.com/watch?v=xP8qacLAP8k   https://www.youtube.com/watch?v=YjBR8Myj8jU   https://www.youtube.com/watch?v=ZElLTMKaF1Y   https://www.youtube.com/watch?v=gBQkDPF8K2k   https://www.youtube.com/watch?v=RBk1qOIROH4   Wenn du in Zukunft kein Video von mir verpassen möchtest, abonniere am besten … Weiterlesen

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Die heilsame Kraft von Ritualen

Rituale    

  Menschen sind fasziniert von Ritualen. Wir benutzen Sie seit tausenden von Jahren. In unserem Alltag bereiten wir vielleicht den morgendlichen Kaffee auf eine für uns ganz eigentümliche Weise zu, oder wir pflegen vielleicht ein ganz bestimmtes Einschlafritual, um abends vom Alltag richtig abschalten zu können.   Doch Rituale können uns auch mit unserem Inneren in Verbindung bringen oder uns als Unterstützung für eine Imagination dienen. Schamanen aus der ganzen Welt nutzen hierfür die Technik des Rituals seit eh und … Weiterlesen

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Ernährung ohne Monsanto: Ist das überhaupt noch möglich?

stop-monsanto    

(Bild: Creative Commons von Donna Cleveland: flickr.com)   Lange habe ich gezögert mit diesem Artikel. Wer im Internet nur ein klitzekleines bisschen zu den Hintergründen des gigantischen Weltkonzern-Geflechts Monsanto recherchiert (z.B. hier, hier oder hier), kann nachts nicht mehr ruhig schlafen. Aber Augen, Ohren und Mund einfach zuzuhalten, wie das berühmte Bild mit den drei Affen, war noch nie meine Stärke. :-)   Monsanto hat sich in den letzten Jahren ein „Quasi-Monopol auf Nahrungsmittel“ aufgebaut, nicht nur in nord- und … Weiterlesen

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Neues Projekt: Sanuela – Phantasiereisen mit ASMR

girl holding headphones    

  Eine geflüsterte Stimme wirkt für die meisten Menschen sehr beruhigend. Vielleicht erinnert es ja an einen Zelturlaub, den man als Kind erlebt hat, oder auch an liebe Worte einer nahestehenden Person.   Doch die Flüsterstimme bewirkt bei vielen Menschen noch sehr viel mehr: Manche spüren beim Anhören bestimmter Geräusche nämlich eine Art "emotionales Kribbeln" im Hinterkopf, das sich auch auf den Nacken und Rücken ausbreiten kann und als sehr angenehm beschrieben wird. Manchmal reicht ein Knacken, Rascheln oder Knistern, … Weiterlesen

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Sorgen und Grübeln: Vom Problem- zum Lösungsbewusstsein

sorgen-gruebeln    

  Kennst du das, wenn du im Bett liegst und so tief in einem negativen Gedankenkarussell steckst, dass du einfach keinen Ausweg daraus findest? Wie eine Schallplatte, die einen Sprung hat und immer wieder zur gleichen Rille zurückkehrt – die „älteren“ Semester wissen noch, wie sich das anhört…   Sorgen haben ja des öfteren durchaus ihre Berechtigung und ich bin klar gegen die Denkweise „alles Unangenehme aus dem Kopf verbannen und nur noch lustig-trallala durch die Welt springen“. So kann … Weiterlesen

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Gesünder leben mit Grünen Smoothies

gruener-smoothie    

  Grüne Smoothies sehen ja schon erstmal ein bisschen merkwürdig aus. Und wenn man sie richtig zubereitet, dann schmecken sie auch meist ein bisschen bitter. Doch die Vorteile überwiegen und schon nach ein paar Tagen möchten die meisten sie gar nicht mehr missen. Schließlich gibt es heutzutage wenig bessere Methoden, in so kurzer Zeit an so viele wertvolle Nährstoffe zu kommen!   Was kommt alles in einen Grünen Smoothie rein? Eigentlich ist es ganz einfach: fast alles, was grün und … Weiterlesen

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